健身必看:你想跟汉东老干部一样领有8块腹肌吗_未来网引进的人才

2018-03-17 23:48

  原标题:健身必看:你想和汉东老干部一样领有8块腹肌吗?

  领有完美的8块腹肌是每个男人的空想,六合开奖成果,然而,时下随着人们生活水平的先进,将军肚、啤酒肚,甚至有些男人的肚子都已经长有类似孕妇怀孕的妊娠纹,离8块腹肌越来越遥远。切实想要占领腹肌,也不是难事。

  8月12日在咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈播出的健身综艺节目《Battle!好身材》里面张丰毅展示了自己的8块腹肌,使得良多网友都感到非常震惊,张丰毅已经60岁了,身体完爆很多年轻人。

  那么如何练出像张丰毅那样漂亮的8块腹肌,想必大家一定很迷茫,今天小编就来给大家介绍一下锻炼腹肌的多少个技能。

  腹肌轮

  定位:专用腹肌训练器材

  种类:独轮、双轮、四轮

  功效:锻炼核心肌群

  步骤:腹肌轮发力,向前滚轮,再利用腹部力量回归到原位

  留心:拉伸时吐气,还原时吸气

  独特之处:记忆系统,不会拉伤肌肉

  特点:不受地点限度、无噪音

  平行四边卷

定位:虐狗专用

  功能:男生练习中心力量,女生锤炼的是核心稳固

  增进你跟女票/男票的感情

  步骤:男生负重做向上卷腹,女生做反向被动式的核心牢固

  老干部跟美女健身的画风很“辣眼睛”,有网友调侃“给我一个美女我也能炼出8块腹肌”“原来和8块腹肌的距离就差一个美女了”。

  决定合适你的方式,坚持锻炼,终会练出8块肌!想要get更多健身技巧关注每周六晚8点在咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈播出的《Battle!好身材》。

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